Dieta na 6 płatków

6 październik 2020

Do tej pory opracowano duży zestaw prostych programów żywieniowych. Jedną z takich diet jest „6 płatków”. Oferujemy przegląd tej diety, a na końcu artykułu przeczytamy konkluzję specjalisty.

Rozwój oparty jest na zasadach oddzielnego karmienia. Odpowiednio skomponowane menu pomaga przyspieszyć metabolizm, usprawnić pracę przewodu pokarmowego, wzmocnić układ odpornościowy i zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia reakcji alergicznej. Wszystko to pozwala codziennie schudnąć od 500 gramów wagi.

Anna Johansson jest dietetykiem, znanym szwedzkim lekarzem i wynalazcą diety. Połączyła sześć mono-diet w jeden kompleks, który według jej zapewnień pomoże pozbyć się 5-8 kg nadwagi. Liczba zrzuconych kilogramów zależy od początkowej masy ciała. Czas trwania diety to 6 dni, z których każdy składa się z diety mono.

Zasady i reguły diety

Podobnie jak w przypadku każdego programu, istnieją zasady i reguły. Przestrzeganie ich jest ważne.

Podstawowe zasady:

Czas trwania diety wynosi sześć dni;
Pij wodę w dużych ilościach;
Aby zapisać osiągnięty wynik, będziesz musiał przestrzegać specjalnego reżimu;
Podstawą jest oddzielna żywność;
Rotacja produktów.

Każda mono-dieta wchodząca w skład kompleksu trwa dokładnie 24 godziny. Taki reżim, oparty na przemianach dni białkowych i węglowodanowych, od dawna przekonuje ludzi swoją skutecznością. Zabrania się samodzielnej zmiany diety. Nie próbuj zamieniać dni programu.

Zasady ogólne:

Dokładnie przeżuwaj jedzenie;
Możesz pić wodę między posiłkami;
Porcje powinny być częste i małe;
Całkowicie unikaj cukru, kawy i alkoholu.

Dieta nie powoduje pogorszenia stanu, a wręcz przeciwnie poprawia metabolizm, co prowadzi do poprawy samopoczucia. Ale osoba po zakończeniu programu, po powrocie do normalnej diety, ponownie przybędzie na wadze.

Mechanizm działania

Jak już wspomniano, istotą diety jest naprzemienne stosowanie dni zawierających białko i węglowodany. Mięśnie szkieletowe otrzymują wystarczającą ilość białka, dzięki czemu nadal normalnie funkcjonują. Białko zapobiega rozpadowi tkanki mięśniowej, co sprzyja zdolności do ćwiczeń. Z kolei aktywność fizyczna zwiększa koszty energii.

Osoba obserwuje dni węglowodanowe, ale otrzymana glukoza nadal nie wystarcza. Zawartość kalorii w diecie okazuje się niewielka, co przyczynia się do pogorszenia samopoczucia, spadku wydajności. Aby zrekompensować koszty energii, organizm zaczyna zużywać wewnętrzne rezerwy.

Po pierwsze, spożywa się glukozę, przydatne substancje z krwi, które są dostarczane z pożywieniem. Następnie rozpoczyna się rozpad glikogenu wątrobowego, który miał stworzyć nowe komórki tłuszczowe. W krytycznym momencie, kiedy wyczerpują się ostatnie rezerwy, organizm nie ma innego wyjścia, jak tylko zniszczyć złogi tłuszczu wokół narządów i tkanki podskórnej.

Węglowodany mogą być proste lub złożone. Te ostatnie są powoli trawione, więc gdy dostaną się do żołądka, błonnik zaczyna wchłaniać płyn. Włókna pęcznieją, zajmując całą wolną przestrzeń. Dzięki temu człowiek długo czuje się pełny. Okazuje się, że ilość spożywanego jedzenia jest znacznie zmniejszona.

Plusy i minusy

Korzyści:

Osiągnięcie wyniku w krótkim czasie - sześć dni;
Brak konieczności stosowania dodatkowych kompleksów witaminowych i suplementów diety;
Produkty spożywcze są dostępne bezpłatnie;
Zbilansowana, zróżnicowana dieta;
Szybkie przygotowywanie posiłków;
Brak głodu;
Możliwość samodzielnego przygotowania menu na dany dzień;
Oczyszczanie organizmu ze szkodliwych substancji;
Zróżnicowana dieta poprawia nastrój;

Wady:

Codzienna dieta składa się z produktów o tym samym kierunku;
Trudna dieta dla osób pracujących w biurze;
W dni białkowe mogą wystąpić bóle głowy, nudności i zawroty głowy.

Przeciwwskazania

Wybór dowolnego programu dietetycznego najlepiej omówić z dietetykiem. Tylko on pomoże Ci wybrać odpowiednią dla Ciebie dietę. Przed rozpoczęciem wyboru należy zwrócić uwagę na istniejące przeciwwskazania.

Należą do nich:

Choroby przewodu pokarmowego;
Choroby układu sercowo-naczyniowego;
Patologie szpiku kostnego;
Niedobory odporności;
Choroby zakaźne lub wirusowe;
Wiek poniżej 18 lat i powyżej 60 lat;
Zaburzenia układu hormonalnego;
Okres ciąży;
Karmienie piersią;
choroba nerek;
Patologie wątroby;
Procesy zapalne;
Odchylenia psychologiczne.

Menu diety z sześcioma płatkami (rutyna żywieniowa)

Codzienna dieta składa się z nowych pokarmów. Sześć dni będzie musiało zmieniać się między różnymi menu. Szczegółową dietę można dostosować na podstawie osobistych preferencji smakowych. Najważniejsze to zrezygnować ze smażenia potraw podczas procesu gotowania, a także dodawać przyprawy i sól.

Właściwie dobrana dieta będzie zbilansowana pod każdym względem, co doprowadzi do spadku masy ciała.

Tak może wyglądać sześciodniowa dieta.

Dzień pierwszy. Mono Dieta dla ryb

Mięso ryb zawiera dużą ilość kwasów wielonienasyconych. Wzbogacają organizm w kwasy omega-3, czyli zdrowe tłuszcze. Z ich powodu niszczone są rezerwy tłuszczu, a także obniża się poziom cholesterolu we krwi. Dlatego dochodzi do wzmocnienia mięśnia sercowego, zmniejszenia ryzyka wystąpienia zawału serca, udaru, a także miażdżycy. Widoczna jest poprawa metabolizmu. Białko rybne jest dobrze trawione, wchłaniane przez organizm, tłumiąc głód. Jego zawartość sięga 25%.

Przykładowe menu dnia rybnego:

Pierwsze śniadanie. Ryba gotowana z niewielką ilością przypraw.
Drugie śniadanie. Ryba gotowana w piekarniku. W celu wzmocnienia smaku można dodać warzywa.
Lunch. Ucho bez dodatku warzyw.
Popołudniowa przekąska. Ryba gotowana na parze. Możesz użyć przypraw.
Kolacja. Ryba duszona.

Między posiłkami dozwolona jest nieograniczona ilość bulionu rybnego i zielonej herbaty.

Główne pokarmy dietetyczne to szczupak i dorsz. Łosoś, pstrąg i różowy łosoś przyspieszają metabolizm ze względu na wysoki poziom kwasów tłuszczowych. Dlatego można ich bezpiecznie używać.

Mrożona ryba to świetna opcja bezpieczeństwa. Ale takie mięso zawiera mniej składników odżywczych z powodu obróbki cieplnej. Kupuj świeże ryby wyłącznie od zaufanych osób.

Dzień drugi. Mono Dieta warzywna

W warzywny dzień organizm otrzymuje duże ilości błonnika roślinnego, który przyczynia się do wzrostu uczucia sytości oraz oczyszczania organizmu z toksyn i toksyn. Węglowodany roślinne są trawione powoli, więc organizm musi przeznaczyć na to własne rezerwy energii. W ten sposób następuje spalanie tłuszczu.

Potrawy warzywne można piec lub gotować na parze. Doskonałą opcją byłoby przygotowanie popularnego dziś napoju - smoothie.

Przykładowe menu dnia warzyw:

Pierwsze śniadanie. Surówka z marchwi i kapusty.
Drugie śniadanie. Winegret.
Lunch. Duszony gulasz warzywny z odrobiną soli.
Popołudniowa przekąska. Warzywa gotowane na parze w całości.
Kolacja. Ratatouille o niskiej zawartości soli i przypraw.

Między głównymi posiłkami można pić nieograniczoną ilość świeżych warzyw i niesłodzonej herbaty.

Dzień trzeci. Kurczak Mono Diet

Skład chudego mięsa z kurczaka zawiera dużą ilość aminokwasów i składników odżywczych. Białko kurczaka nie zamieni się w złogi tłuszczu, więc organizm musi wydać własne rezerwy, aby przywrócić energię.

Przykładowe menu na dzień kurczaka:

Pierwsze śniadanie. Filet z kurczaka gotowany bez skóry. Możesz dodać trochę soli.
Drugie śniadanie. Filet z kurczaka można upiec w kulinarnym rękawie z odrobiną przypraw.
Lunch. Zupa z kurczaka, do której można dodać trochę przypraw.
Popołudniowa przekąska. Grillowany filet z kurczaka.
Kolacja. Gotowany na parze kurczak o niskiej zawartości soli.

Aby pić rosół z kurczaka między posiłkami, odcedź go. Herbatę niesłodzoną można również pić bez ograniczeń.

Dzień czwarty. Mono Diet

Czwarty dzień diety to stosowanie zbóż, które nie zostały obrane z łuski. Możesz bezpiecznie jeść pieczywo pełnoziarniste. Najlepszym sposobem gotowania owsianki jest gotowanie na parze, dzięki czemu płatki nie tracą składników odżywczych i są lepiej przyswajane przez ludzki organizm.

Przykładowe menu dnia zboża:

Pierwsze śniadanie. Kaszę pszenną gotowaną na parze z wodą i gotować owsiankę.
Drugie śniadanie. Kasza gryczana zielona, gotowana w formie owsianki z odrobiną soli.
Lunch. Ryż brązowy gotowany w wodzie.
Popołudniowa przekąska. Owsianka z płatków owsianych, namoczona przez noc.
Kolacja. Kasza jęczmienna lekko solona.

W dzień płatków śniadaniowych można wypić trochę naturalnego kwasu chlebowego i nieograniczoną ilość niesłodzonej herbaty.

Dzień piąty. Twaróg mono-dieta

Twaróg pomoże uzupełnić zapasy wapnia w organizmie człowieka. Zawarte w jego składzie aminokwasy przyczyniają się do odbudowy i odnowy struktur komórkowych. Lepiej jest preferować naturalny twarożek o niskiej zawartości tłuszczu.

Przykładowe menu dnia twarogu:

Pierwsze śniadanie: niskotłuszczowy twarożek z odrobiną naturalnego jogurtu.
Drugie śniadanie: ziarnisty twarożek.
Lunch: połączenie niskotłuszczowego twarogu i mleka.
Popołudniowa przekąska: zapiekanka;
Kolacja: twarożek niskotłuszczowy bez dodatków.

Mleko, kefir i niesłodzone herbaty są dozwolone między głównymi posiłkami.

Dzień szósty. Owoce Mono Diet

Wreszcie organizm jest uzupełniany energią pochodzącą ze spożycia węglowodanów złożonych, a także polisacharydów z owoców. Ponadto zawierają pektyny, witaminy, enzymy i aminokwasy. Oprócz nich dostarczana jest duża ilość substancji organicznych i przeciwutleniaczy. Owoce są magazynem składników odżywczych, których organizm potrzebuje podczas stosowania diety. Ze względu na swój smak są znacznie przyjemniejsze w spożyciu niż warzywa. Ale biorąc pod uwagę ich możliwą zawartość kalorii, będziesz musiał dokładnie rozważyć wybór składników do odżywiania.

Przykładowe menu dnia owoców:

Pierwsze śniadanie: połączenie różnych odmian jabłek;
Drugie śniadanie: duży banan.
Lunch: różne owoce cytrusowe.
Popołudniowa przekąska: pomelo.
Kolacja: połączenie kiwi i ananasa.

Możesz rozkoszować się świeżym sokiem owocowym i herbatą.

Zatwierdzone produkty

Każdy dzień diety powinien składać się wyłącznie z pokarmów zalecanych przez program.

W dzień ryby można jeść różne rodzaje ryb i owoców morza. Ryby można gotować w dowolny sposób spełniający kryteria dietetyczne. Będziemy musieli zrezygnować z ryb smażonych na oleju. Grill, piekarnik lub parowiec są idealne. Aby nie przyczyniać się do zatrzymywania nadmiaru płynu w organizmie, lepiej jest używać soli w minimalnych ilościach. Dopuszcza się użycie odrobiny przypraw do smaku.

Drugi dzień - dzień warzywny. Można tu zjeść warzywa: surowe, duszone i gotowane. Dozwolone są tu nawet ziemniaki, choć w małych ilościach. Danie można doprawić olejem roślinnym, można do nich dodać sól i przyprawy. Koktajle warzywne mogą pomóc w urozmaiceniu diety.

Trzeciego dnia surowo zabrania się jedzenia czegokolwiek innego niż mięso z kurczaka. Preferuj filety z kurczaka. Pamiętaj, aby usunąć skórkę przed gotowaniem. Metody przygotowania drobiu są takie same jak w przypadku ryb.

Dzień zbożowy oznacza gotowanie zbóż głównie ze zbóż z zakonserwowaną skorupą. Osoba na diecie może wypić trochę naturalnego kwasu chlebowego, zjeść chleb żytni lub pełnoziarnisty oraz ziarna porośnięte. Ogranicz do minimum sól i przyprawy. Zaleca się namoczyć płatki na noc przed gotowaniem owsianki.

Piąty dzień to spożycie niskotłuszczowego naturalnego twarogu bez żadnych dodatków. Dozwolone jest picie niewielkiej ilości niskotłuszczowego kefiru, mleka i naturalnego jogurtu.

Ostatni dzień - owoce, które można jeść na surowo i piec. Możesz gotować soki owocowe i kompoty z niewielkim dodatkiem waniliny.

Pamiętaj o przestrzeganiu reżimu picia. Pij co najmniej 1, 5 litra wody dziennie. Możesz wypić filiżankę kawy raz dziennie. Pij bezcukrową zieloną i czarną herbatę w nieograniczonych ilościach.

Zabronione produkty

Lista zabronionych pokarmów zależy od dnia diety. Na przykład w dzień warzywny nie można jeść ryb ani kurczaka i odwrotnie.

Ale będziesz musiał całkowicie zrezygnować z następujących produktów:

cukier;
Pieczenie;
Fast food;
Makaron;
Pogrubienie;
Wędzony;
Kiełbasy;
Konserwy;
Sztuczne sosy;
Olej;
Margaryna;
Napoje gazowane i soki sklepowe;
Napoje alkoholowe.

6 przepisów na dietę płatków

Wykaż się kreatywnością i eksperymentuj z różnymi potrawami.

Pieczony mintaj

Składniki:

Pollock;
Greens;
Sól.

Ryby należy oczyścić, wypatroszyć i dokładnie wypłukać pod bieżącą wodą. Jeśli lubisz zielenie, włóż je do tuszy. Możesz dodać trochę soli. Metoda gotowania - pieczenie w piekarniku na złoty kolor.

Papryka faszerowana warzywami

Nadziewana papryka to dość powszechne danie w życiu codziennym. Może być przygotowany do przestrzegania dnia dietetycznego.

Składniki:

Kilka papryki;
Łuk;
Pomidory;
Marchewki;
Cukinia;
Czosnek.

Pokrój pomidora na cienkie plasterki i grubo zetrzyj marchewki. Następnie musisz drobno posiekać cebulę i czosnek. Wszystkie składniki należy przesłać na patelnię do duszenia w ciągu dziesięciu minut. Cukinię pokrój na małe kawałki i wyślij do mieszanki warzywnej. Po otrzymaniu mielonych warzyw paprykę obierz i napełnij nadzieniem. Do gotowania możesz użyć multicookera.

Kurczak we własnym soku

Istnieje wiele przepisów na kurczaka. Oto jedna interesująca opcja.

Składniki:

Filet z kurczaka;
Greens;
Sól.

Filet z kurczaka dokładnie opłucz pod bieżącą wodą, dopraw odrobiną soli i ziół. Do gotowania należy używać patelni z grubym dnem. Rondel jest doskonały. Umieść w nim kurczaka i szczelnie zamknij pokrywkę. Dusić mięso na małym ogniu przez około trzy godziny. Nie ma potrzeby dodawania wody ani oleju. Całkowicie zamknięta pokrywa pomaga mięsu wydzielać własny sok.

Kotlety gryczane

Składniki:

Gryka;
Greens;
Sól.

Do przygotowania takich kotletów należy użyć gotowanej na parze kaszy gryczanej. Zalej płatki soloną gorącą wodą na około godzinę przed gotowaniem. Kaszę gryczaną i zieleninę umieść w misce blendera, zmiel na gładko. Lekko zwilż dłonie i uformuj placki do pożądanego rozmiaru. Aby ugotować, umieść powstałe kotlety w piekarniku na 20 minut.

Naleśniki z twarogiem

Składniki:

Twaróg;
Manka;
Jajko kurze.

Za pomocą widelca rozgnieć twaróg i wymieszaj go z jajkiem kurzego. Uformować kulki o wymaganej wielkości, zawinąć w semolinę i piec do uzyskania chrupkości.

Zielony koktajl

Smoothie zyskało ostatnio popularność.

Składniki:

Kiwi;
Banan;
Sok jabłkowy.

Pokrój owoce na małe kawałki, włóż do miski blendera i posiekaj, aż będą gładkie. Możesz użyć dowolnej kombinacji owoców zamiast banana i kiwi.

Klopsiki z białej ryby

Składniki:

Filet z białej ryby;
Greens;
Sól.

Pollock można wybrać z białej ryby. Z fileta zrób mięso mielone, do którego możesz dodać dowolne warzywa do smaku. Z odrobiną soli uformuj małe klopsiki. Metoda gotowania - pieczenie w piekarniku do miękkości.

Bakłażan duszony z pomidorami

Składniki:

Bakłażan;
Pomidory;
Czosnek;
Sól.

Pokrój duży bakłażan na plasterki, posól i włóż do durszlaka. Po pół godzinie dokładnie spłucz i dobrze wysusz kostki warzyw. Na patelni z nieprzywierającą powłoką dusić pomidory i bakłażan przez dwadzieścia minut. Do smaku można dodać trochę czosnku i soli.

Zupa jarzynowa

Składniki:

Marchewki;
Żarówka;
Bakłażan;
Pomidory;
Czosnek;
sól;
Przyprawy.

Pokrój warzywa tak drobno, jak to możliwe. Postaw rondel na ogniu i po zagotowaniu wody dodaj puste miejsca. Proces gotowania trwa do dwudziestu minut. Na koniec w niewielkiej ilości możesz dodać swoje ulubione przyprawy i sól.

Gołąbki warzywne

Składniki:

Kapusta;
Cukinia;
Marchew;
bułgarska papryka;
Pomidory;
Żarówka;
sól;
Sos sojowy.

Usuń szypułkę z kapusty i gotuj do miękkości. Następnie zacznij przygotowywać nadzienie: pokrój wszystkie warzywa w cienkie paski, dusząc przez dziesięć minut na patelni. Dopraw miksturę odrobiną sosu sojowego. Przygotowane nadzienie włóż do liści kapusty. Ułóż powstałą kapustę faszerowaną na blasze do pieczenia i wyślij do pieczenia. Na sos podsmaż cebulę i pokrojone pomidory w wodzie.

Pierogi serowo-twarogowe z zupą mleczną

Składniki:

Twaróg;
białko jaja;
Ser;
Mleko.

Wymieszaj twaróg z białkiem jajka, ubijaj do miękkości. Rozpuść ser do gęstej owsianki w łaźni wodnej. Z powstałej mieszaniny uformuj kulkę, w środku której umieść twaróg. Podpal mleko, a po ugotowaniu opuść kluski twarogowe.

Zapiekanka twarogowa

Składniki:

Twaróg;
Jajko;
Manka;
Rodzynki;
Niskotłuszczowa śmietana.

Wszystkie wymienione składniki należy wymieszać blenderem do uzyskania gładkości. Powstałą mieszaninę wlej do dowolnej silikonowej formy i piecz do miękkości.

Deser jogurtowo-czekoladowy

Podaruj sobie od czasu do czasu desery.

Składniki:

Mleko;
Jogurt naturalny;
Twaróg;
Kakao;
Kawa;
Vanillin.

Ubij składniki blenderem i zamrażaj za pomocą silikonowych foremek.

Suflet z twarogiem

Składniki:

Twaróg;
Cynamon;
Jogurt naturalny;
Stevia;
Agar Agar.

Składniki należy połączyć i ubić blenderem do uzyskania gładkości. Agar-agar można zastąpić sproszkowaną żelatyną, uprzednio namoczoną w wodzie.

Pudding twarogowy

Składniki:

Twaróg;
Manka;
Mleko;
Rodzynki;
Suszone morele.

Zrób ulubioną semolinę bez grudek. Po ostudzeniu wymieszaj z twarogiem i suszonymi owocami. Dobrze ubij i dodaj białko. Wlej powstałą mieszaninę do silikonowej formy. Piec w niskich stopniach przez około 20-30 minut.

Rezygnacja z diety

Przy dużym wysiłku każdy chce zachować wynik przez długi czas. Aby to osiągnąć, będziesz musiał przez chwilę przestrzegać pewnych zasad:

Kilka dni po zakończeniu diety przestrzegaj przepisanej diety;
Poćwicz jedzenie przez chwilę oddzielnie. Aby stopniowo powrócić do normalnej diety, konieczne jest stopniowe dodawanie do posiłków dietetycznych pokarmów nie dietetycznych;
Stopniowo zwiększaj dzienne spożycie kalorii;
Starannie dobieraj pokarmy, ponieważ podczas diety organizm przyzwyczajony jest do oszczędnej diety;
Ćwicz, aby utrzymać wydolność, wzmocnić włókna mięśniowe i zapobiec wiotczeniu skóry.

Możesz stosować sześciodniową dietę nie częściej niż raz w miesiącu, a dwutygodniowego programu można używać nie częściej niż cztery razy w roku.

Prawidłowe wyjście z kursu żywieniowego to podstawa długotrwałego utrwalenia wyniku.

Jak długo możesz się odżywiać

Twórcy diety obiecują, że po zastosowaniu programu 6 płatków można stracić od 5 do 7 dodatkowych kilogramów. Ta dieta jest idealna do nagłej utraty wagi. Dlatego obserwowanie go częściej niż raz na sześć miesięcy jest niebezpieczne dla zdrowia. Cały program jest przeznaczony na sześć dni, siódmy to rozładunek, kiedy możesz używać tylko wody.

Jeśli pożądany rezultat nie zostanie osiągnięty, można powtórzyć program. Ale wskazane jest zrobienie przerwy około dwóch tygodni. Ten lub poprzedni „żółty” jest nieprawidłowy. Aby utrwalić uzyskany wynik, lepiej jest od czasu do czasu zmieniać białko i węglowodany na przemian. Maksymalną utratę wagi osiągniesz, jeśli połączysz aktywność fizyczną, która nadaje się do chodzenia, jogi, jazdy na rowerze, a także porannych ćwiczeń.

Prawdziwe recenzje diety 6 płatków

Po przestudiowaniu forów tematycznych dotyczących odchudzania można znaleźć pozytywne i negatywne oceny użytkowników. Czytając recenzje, szukaj dodatkowych zdjęć.

Jedzenie w trybie mono pomaga organizmowi spalić stare rezerwy tłuszczu. W połączeniu z treningiem fizycznym rezultaty są często bardzo pozytywne. Warto jednak pamiętać, że kilogramy szybko odchodzą - ale jak pamiętamy już niedługo na pewno wrócą, jak po każdej innej diecie.

Oto kilka prawdziwych recenzji z Internetu:

Czy konieczne jest ciągłe mierzenie objętości i centymetrów?
Nie zawsze. W niektórych przypadkach kobiety mierzą parametry przed dietą i pod koniec kursu.
Od czego zależy ilość zrzuconych kilogramów?
Szczególne znaczenie ma początkowa waga osoby, a także przestrzeganie diety, a także trening fizyczny.
Ile czasu należy ćwiczyć każdego dnia?
Wystarczy ćwiczyć obręcz przez 20 minut dziennie.
Jak szybko wracają utracone kilogramy?
Wszystko zależy od indywidualnych cech organizmu. Dla jednych waga wróci za tydzień, dla innych wystarczy miesiąc, a może nawet dłużej. Pewne znaczenie ma prawidłowe wyjście z diety.
Czy program dietetyczny jest łatwy dla każdego?
Zdecydowanie nie.
Jak możesz dalej promować odchudzanie?
Wyrób sobie nawyk regularnego spędzania dni na czczo, aby oczyścić organizm z toksyn i toksyn.

Dieta płatkowa to świetny sposób na odchudzanie bez szkody dla organizmu. Stosunkowo szybki, prawie wygodny, ale niestety nie na długo. Zabawna część diety instruuje osobę, aby narysowała kwiatek, którego każdy płatek oznacza jeden dzień. Po pokonaniu nowego dnia oderwij płatek. Kwestia utraty wagi dla wielu przedstawicieli kobiet jest dość ostra. Dlatego program dietetyczny zyskuje na popularności.

Wyjście specjalisty

Wydawałoby się, że można się tylko cieszyć i zacząć wykorzystywać wszystkich do polecania tego kolejnego „cudownego sposobu na odchudzanie”. Ale aż za dobrze wiemy, że po pierwsze, każda dieta powinna być przepisana przez specjalistę, biorąc pod uwagę indywidualne dane każdego pacjenta; a po drugie, utrata masy ciała w wyniku różnego rodzaju diet nie trwa długo. Tymczasowo. Nawet przez krótki czas. Dzieje się tak, ponieważ fizyczne ograniczenia dietetyczne mogą być jedynie sposobem na utratę wagi, ale nie mogą być sposobem na utrzymanie jej w normie.

Podsumowując wszystko, co zostało powiedziane powyżej, przypomnijmy starą mądrość zawodowych bojowników z otyłością: „nadwaga jest w głowie”. Żadna dieta nie zmienia nawyków żywieniowych pacjenta, nie kształtuje w nim prawidłowego stosunku do pożywienia i nie może trwać wiecznie. Oznacza to, że wkrótce po jego opuszczeniu, osoba będzie skazana na poszukiwanie coraz to nowych sposobów na pozbycie się zbędnych kilogramów. Na szczęście dla tych, którzy na swojej trudnej drodze spotykają psychoterapeutę odchudzającego. To bowiem techniki psychoterapeutyczne przynoszą wyczerpanemu dietą i strajkom głodowym pacjentowi długo oczekiwaną stabilność efektów odchudzania, zdrowia, urody i pewności siebie w przyszłości. Taka jest prawda życia, potwierdzona przez statystyki.